"Chết ngất" rãnh bụng sâu hun hút của gái Thái

Tiết lộ bí quyết sở hữu múi bụng săn chắc của cô gái Thái Lan "nghiện" gym.

"Chết ngất" rãnh bụng sâu hun hút của gái Thái - 1

Rãnh bụng sexy của Bebe có được là nhờ chăm chỉ tập luyện

Cũng như bao người, ngoài ăn kiêng, con gái Thái Lan đa phần lựa chọn tập gym để giữ gìn dáng vóc. Phương pháp này không hề mới nhưng ai kiên trì và tập đúng mới gặt được kết quả tốt.

Cô gái xinh đẹp có biệt danh Bebe là cái tên đang rất nổi ở Thái Lan trong lĩnh vực thể hình nhờ chuyên đăng ảnh khoe dáng ở phòng gym và đăng tải clip hướng dẫn tập. Bebe chia sẻ thói quen rèn luyện mỗi ngày của mình trên trang cá nhân, gồm từ bài tập nhẹ, tay không cho đến bài tập nặng với tạ, bánh xe ô tô, đấm bốc.

"Chết ngất" rãnh bụng sâu hun hút của gái Thái - 2

Bebe thu hút gần 1 triệu fan nhờ chăm chỉ đăng ảnh tập gym

]]>

Bebe thường khởi động buổi tập bằng chạy bộ 30-40 phút với tốc độ dưới 10. Bài tập cô yêu thích gồm squat, nhảy dây, gánh tạ, tập với bóng mềm cao su, plank... Tuy bận rộn với công việc học tập, huấn luyện viên nhưng cô luôn tuân thủ quy tắc đến phòng gym mỗi ngày. Cô khuyên những tập gym hãy cố gắng duy trì động tác cho đến khi mỏi mệt. Mỗi động tác thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần, nghỉ giữa hiệp 30 giây.

Bên cạnh việc tập luyện, Bebe lưu ý chế độ ăn thanh đạm, nhiều thịt, rau củ quả, ít tinh bột. Quan trọng hơn cả, thực phẩm phải sạch. Bữa ăn cụ thể như thế nào cũng được cô thường xuyên chia sẻ trên fanpage gần 1 triệu fan của mình.

Loạt ảnh tập gym của Bebe luôn gây bão mạng với hàng chục ngàn lượt thích và bình luận. Cô được coi là một trong những biểu tượng thể hình và sức khỏe ở Thái Lan hiện nay.

"Chết ngất" rãnh bụng sâu hun hút của gái Thái - 3