5 cách giảm cân bằng chanh tại nhà giúp eo thon dáng gọn

Chanh là trái cây rất giàu vitamin C với nhiều công dụng làm đẹp, trong đó có giảm cân. Dưới đây là 5 cáchgiảm cân bằng chanhhiệu quả, cùng tham khảo nhé!

Cáccách giảm cânbằng chanh (Ảnh: Internet)

Vì sao chanh có thể giúp bạn giảm cân?

Trong chanh có chứa một hàm lượng axit citric khá cao (đây là một loại axit hữu cơ yếu). Nó thường xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật mà cụ thể là công đoạn oxy hóa sinh lý chất béo.

Đó cũng chính là lý do vì sao mà khi ta uốngnước chanhquá trình tiêu hóa lại được diễn ra nhanh hơn. Chất béo lúc này sẽ được giải phóng theo đường bài tiết tự nhiên giúpgiảm cân hiệu quả.

Nước chanh có thể giúp hòa tan lưỡng mỡ dư thừa trong cơ thể (Ảnh: Internet)

Nói cách khác, chanh đã làm tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa nên giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn. Cùng với đó thì việc đốt cháy chất béo trong các tế bào cũng như khả năng thanh lọc, hòa tan lượng mỡ dư thừa trở nên hiệu quả hơn.

Ưu điểm khi giảm cân bằng chanh

Giảm cân bằng chanh là cách giảm cân đơn giản, an toàn, hiệu quả và khá dễ thực hiện. Hơn hết, đây còn là cách giảm cân giúp bạn có thể tiết kiệm được khá nhiều chi phí và có thể thực hiện được tại nhà.

Giảm cân bằng chanh khá an toàn và hiệu quả (Ảnh: Internet)

Mặt khác, sử dụng chanh để giảm cân còn giúp cơ thể hấp thụ được canxi dễ dàng hơn. Chất béo sẽ được đốt cháy thông qua việc hòa tan rồi đào thải ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng.

1. Sử dụng nước chanh pha loãng

Không quá khó để bạn có thể thực hiện giảm cân bằng chanh. Chỉ cần sử dụng một quả chanh và vắt vào một cốc nước ấm hoặc lạnh (tùy thích). Với cách này bạn có thể uống thay nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên bạn không nên uống quá chua vì nồng độ axit trong chanh quá cao sẽ không tốt cho dạ dày.

Ưu điểm của cách giảm cân bằngnước chanh pha loãnglà bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn uống như bình thường. Tuy nhiên cần hạn chế ăn vặt và các thức ăn có chứa quá nhiều chất béo.

Uống nước chanh pha loãng là cách để giảm cân đơn giản và dễ dàng nhất (Ảnh: Internet)

2. Giảm cân bằng nước chanh, muối

Sử dụng một ly nước chanh, muối/ngày sẽ giúp tiêu hủy mỡ thừa và giảm cân khá hiệu quả. Ưu điểm của phương thức giảm cân này là dễ thực hiện, chi phí rẻ, góp phần làm đẹp da và ngừa mụn hiệu quả…

Nước chanh muối sẽ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

• 1 quả chanh
• 300ml nước ấm
• 1/3 thìa cà phê muối hạt

Cách làm

Hòa tan 1/3 thìa cà phê muối hạt trong 300ml nước ấm. Vắt thêm nước cốt chanh và uống trước bữa ăn sáng/trưa/tối/trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

Cách khác, bạn cũng có thể tự ngâm chanh, muối và đường phèn rồi để ủ trong vòng 60 ngày sau đó dùng tương tự.

3. Nước chanh, mật ong

Trong mật ong có chứa một hàm lượng acid béo. Nó có thể kích thích hệ tiêu hóa giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn, đặc biệt là khi được kết hợp cùng với chanh.

Giảm cân hiệu quả với nước chanh và mật ong (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

• 300ml nước ấm
• 1 quả chanh
• 2 thìa cà phê mật ong

Cách làm

Hòa tan 2 thìa mật ong với nước cốt chanh trong 300ml nước ấm, uống trước bữa ăn sáng và tối 30 phút. Duy trì thực hiện ít nhất 1 tuần và kết hợp cùng chế độ ăn uống, luyện tập thể dục hàng ngày để cảm nhận được hiệu quả.Tham khảo thêm bài viết: 7 cách giảm cân bằng mật ong bạn nên thử ngay

4. Nước chanh, gừng

Gừng có tính nhiệt cao, nó sẽ giúp làm tăng nhiệt độ cho cơ thể bạn và góp phần không nhỏ trong việc đốt cháy chất béo. Do vậy, kết hợp nước chanh với gừng được xem là phương pháp giảm cân khá hữu hiệu.

Đốt cháy chất béo cùngnước chanh gừng(Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

• ½ quả chanh
• 1 miếng gừng nhỏ
• ½ thìa cà phê tiêu đen xay
• 150ml nước

Cách làm

Vắt lấy nước cốt chanh, bỏ vỏ và hạt. Gừng rửa sạch, cạo vỏ và nghiền nát. Sử dụng khoảng 150ml nước ấm để hòa tan hỗn hợp nước cốt chanh, gừng và tiêu đen. Uống hỗn hợp này vào trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

5. Nước vỏ chanh, lá bạc hà và bưởi

Đây được coi là sự kết hợp hoàn hảo vừa mang đến một thức uống thơm ngon lại vừa có thể giảm cân nặng cho bạn khá hiệu quả. Cụ thể, trong khi lá bạc hà đem đến hương vị thơm mát thì bưởi và chanh giúp cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể cùng nhiều axit tự nhiên ngăn ngừa tích trữ chất béo.

Giảm béo nhẹ nhàng với nước vỏ chanh, lá bạc hà và bưởi (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

• 1 quả chanh
• 1 múi bưởi
• 2 lá bạc

Cách làm

Sử dụng nước cốt chanh và nước cốt bưởi theo tỷ lệ 1:1. Cho thêm khoảng 150ml nước lọc vào rồi tiến hành đun sôi. Đổ nước ra cốc và thả lá bạc hà cùng vỏ chanh thái sợi vào trong cốc. Uống khi còn ấm, thêm chút mật ong (nếu thích).

Lưu ý khi áp dụng giảm cân bằng chanh

Nước chanh có thể giúp bạn làm sạch độc tố trong cơ thể cũng như loại bỏ các chất béo tích tụ. Tuy nhiên phương pháp giảm cân bằng chanh tươi không được khuyến cáo cho những người mắc chứng bệnh liên quan đến dạ dày. Để giảm cân hiệu quả bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

Một số bài viết về giảm cân khác có thể bạn quan tâm: 

• 5 cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn tại nhà
• 5 cách giảm cân bằng cà chua cho vóc dáng thon gọn
• 5 cách giảm cân bằng mướp đắng cho dáng xinh đẹp

Sức khỏe & Làm đẹp chúc các bạn mau chóng có được một vóc dáng xinh đẹp với 5 cách giảm cân bằng chanh phía trên nha!

Source https://suckhoelamdep.org/cach-giam-can-bang-chanh/