13 tác hại của thức khuya với phụ nữ cực ghê sợ

Thức khuya là thói quen xấu với cơ thể, đặc biệt là với phái đẹp. Hãy cùng xem 13 tác hại của thức khuya với phụ nữ để thay đổi thói quen này ngay nhé!

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, giấc ngủ chính là liều thuốc quan trọng giúp ta lấy lại được tinh thần, sẵn sàng chào đón ngày mới sắp bắt đầu. Tuy nhiên, nhiều người lại "ham công tiếc việc", cố gắng tận dụng không gian yên tĩnh buổi khuya mà không cho cơ thể nghỉ ngơi. Khoa học chứng minh, tác hại của thức khuya với phụ nữ ở trên nhiều mặt, cùng điểm qua nhé!

1. Suy giảm hệ miễn dịch – cảnh báo tác hại của thức khuya với phụ nữ

Bạn cần một giấc ngủ sâu để tiếp thêm nguồn năng lượng cho cơ thể mỗi ngày. Thức khuya thường xuyên khiến cơ thể đi ngược lại nhịp điệu đó, thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng nên hệ miễn dịch cũng bị suy giảm. Việc này khiến bạn sẽ dễ dàng mắc bệnh, đồng thời, khả năng hồi phục cũng chậm hơn.

Bạn có biết tác hại của thức khuya với phụ nữ? Sẽ gây giảm hệ miễn dịch đấy! (Nguồn: Internet)

2. Tổn hại gan

Gan là một bộ phận vô cùng quan trọng của mỗi người. Khi bạn ngủ, gan và các cơ quan khác sẽ làm nhiệm vụ thanh lọc và bài trừ độc tố – nguyên tắc quan trọng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh về lâu dài. Trong khi đó, thức khuya sẽ tổn hại đến gan, làm cho chức năng gan suy giảm.

Bảo vệ gan để tránh những tác hại của thức khuya với phụ nữ. (Nguồn: Internet)

3. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Những thói quen không tốt trong đó có việc thức khuya sẽ gây ảnh hưởng xấu đếntim mạch. Tì khí bị tổn thương và các cơ quan nội tạng không có sự điều chỉnh kịp thời do thức khuya là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Những căn bệnh tim mạch nguy hiểm một phần là do việc đi ngủ trễ. (Nguồn: Internet)

4. Gây giảm trí nhớ

Theo một nghiên cứu, ở những người có thói quen thức khuya thì tỉ lệ mắc bệnh suy giảm trí nhớ cao hơn gấp 5 lần so với người bình thường. Việc này sẽ gây ra những cản trở cho công việc, học tập cũng như những sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày.

Một trong những tác hại của thức khuya với phụ nữ là suy giảm trí nhớ. (Nguồn: Internet)

5. Làm giảm thị lực

Một ngày dài hoạt động sẽ khiến đôi mắt bạn mỏi mệt. Vấn đề này càng trầm trọng thêm khi thức khuya thường xuyên để làm việc hay xem điện thoại. Đôi mắt của bạn yếu dần đi và dẫn đến nhiều bệnh về mắt như cận thị, khô mắt, đau mắt, loạn thị,…

Bỏ ngay thói quen ngủ trễ và để mắt mình nghỉ ngơi bạn nhé! (Nguồn: Internet)

6. Gây ù tai, giảm thính lực

Khi thức khuya, không được nghỉ ngơi hợp lí sẽ làm tăng áp lực lên các mạch máu, cung cấp máu đến tai giữa diễn ra không điều độ sẽ ảnh hưởng lớn đến thính giác, gây ù tai và nặng hơn là dẫn đến điếc tai.

Chẳng thể ngờ tác hại của thức khuya với phụ nữ lại là suy giảm thính lực. (Nguồn: Internet)

7. Đau mỏi cơ bắp

Cơ thể hoạt động suốt một ngày dài thì nên được nghỉ ngơi vào ban đêm. Vì thế, một hiện tượng thường thấy ở những có thói quen thức khuya là tay chân run rẩy, đau mỏi cơ bắp, tốc độ phản ứng và độ chính xác của cơ bắp cũng bị giảm đi.

Cơ thể mỏi mệt vì khôngngủ đủ giấc. (Nguồn: Internet)

8. Tăng nguy cơ mắc bệnhung thư, đặc biệt là ung thư vú

Một nghiên cứu cho rằng, thức khuya có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư lên đến 1,5 lần. Đây là một con số đáng cảnh báo đối với những người có thói quen thức khuya.

Ung thư vú – hiểm họa khôn lường từ việc ngủ trễ. (Nguồn: Internet)

Khi ngủ muộn, các chị em sẽ phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng. Vì thế, một loại hoocmon có chức năng ức chế khối u không thể hoạt động gây phát triển tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

9. U xơ cổ tử cung

U xơ cổ tử cung là căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phái nữ. Do thức khuya, quá trình bài tiết hoocmon diễn ra theo đúng nhịp điệu thông thường là nguyên nhân dẫn đến u xơ tử cung.

Đừng để mắc phải u xơ cổ tử cung chỉ vì thức khuya. (Nguồn: Internet)

10. Viêm nhiễm phụ khoa

Thức khuya làm suy giảm sức đề kháng, nội tiết tố thay đổi. Môi trường âm đạo trở nên khô hơn dẫn đến nhiều căn bệnh phụ khoa như huyết trắng, khí hư, kinh nguyệt không đều,…

Rút ngắn giấc ngủ lại dẫn đến bệnh phụ khoa, chị em cần chú ý nhé! (Nguồn: Internet)

11. Gây béo phì

Béo phì chắc hẳn là nỗi lo lớn của rất nhiều chị em, nhưng ít ai biết thức khuya cũng là nguyên nhân gây ra bệnh này. Thật vậy, việc rối loạn hoocmon do việc thức khuya khiến bạn cảm thấy thèm ăn, và ăn khuya dẫn đến năng lượng không được đốt cháy, mỡ tích tụ sẽ làm bạntăng cân.

Không muốn tăng cân thì đừng thức khuya, phái đẹp nhé! (Nguồn: Internet)

12. Da mặt giảm đàn hồi, lão hóa nhanh

Đêm đến là khoảng thời gian để da mặt bạn nghỉ ngơi và tái tạo lại, thức khuya sẽ làm hoạt động điều tiết và lưu thông máu diễn ra thất thường. Điều đó ảnh hưởng xấu đến làn da, khiến da trở nên xỉn màu, nhăn nheo, thiếu sức sống.

Da mặt xấu vì là tác hại của thức khuya với phụ nữ. (Nguồn: Internet)

13. Thâm quầng mắt

Thức khuya thường xuyên còn làm cho da quanh vùng mắt mau chóng lão hóa và gây ra hiện tượng xạm màu, khó phục hồi. Vậy thay vì bỏ ra nhiều tiền để mua các loạimỹ phẩmchống thâm quầng mắt, bạn hãy tập chế độ nghỉ ngơi hợp lí ngay từ bây giờ nhé!

Quầng thâm mắt đáng ghét do thức quá khuya. (Nguồn: Internet)

Thức khuya quả là một liều thuốc độc thấm lâu, nó từ từ làm cho sức khỏe suy giảm đi mà đôi khi ta sơ ý bỏ qua tác hại của nó. Hãy chia sẻ bài viết của Sức khỏe vàLàm đẹpđến bạn bè và người thân để giữ cho mình một sức khỏe và tinh thần thật tốt các bạn nhé!

Bạn có thể xem thêm các bài viết tương tự tại đây: 8 tác hại của thức khuya với phụ nữ cực nguy hiểm

Source https://suckhoelamdep.org/tac-hai-cua-thuc-khuya-voi-phu-nu/