Mỹ nam Tây Nguyên tiết lộ tuyệt chiêu giảm 5kg 1 tháng

Để có thân hình chuẩn mẫu, săn chắc cùng bụng cơ 6 múi, chàng người mẫu Tây Nguyên đã áp dụng phương pháp giảm cân nào?

Thân hình vạm vỡ của chàng mẫu Tây Nguyên

Mới đây, anh chàng người mẫu Tây Nguyên Brơi K' đăng tải thành tích giảm cân trên trang cá nhân khiến bao người phấn khích, bởi con số giảm 5kg/tháng. Dù thân hình đã chuẩn mẫu những Brơi K' chưa hài lòng và anh tiếp tục đặt ra mục tiêu, chinh phục để đạt tới vẻ đẹp hoàn mỹ hơn. 

Chia sẻ rõ hơn về hoạt động một ngày của anh được duy trì đều đặn trong một tháng:

"6:30 sáng tôi thức dậy, đi bộ 10 phút tới phòng tập thay vì đi xe máy như thói quen trước đó. Tới phòng tập thì chạy bộ thêm 10 phút. Tập các bài tập gym, gập bụng, nâng tạ... Trung bình mỗi ngày tập khoảng 1 tiếng đến 1,5 tiếng. Sau đó tôi lại đi bộ về. Nên nhớ là phải uống nhiều nước trong ngày nhất là những lúc mình vận động. Trên đường về ghé ngang qua chợ. Tôi thích tự nấu ăn và ăn nhiều rau củ quả.

Chế độ ăn bỏ hoàn toàn bia, rượu, trà sữa cũng như bánh kẹo ngọt. Ngày ăn đầy đủ dưỡng chất: Đạm (từ thịt bò, thit ức gà, lòng trắng trứng...), chất xơ, vitamin từ rau củ, uống 1 ly sinh tố... Đặt biệt, rau củ quả thì mình phải hấp, như vậy mới giữ được Vitamin cũng như khoáng chất trong đó"- Brơi K' chia sẻ cụ thể.

]]>

Source http://www.24h.com.vn/lam-dep/my-nam-tay-nguyen-tiet-lo-tuyet-chieu-giam-5kg-1-thang-c145a946849.html