Từ bỏ thói quen ăn uống thả phanh, 'mẹ bỉm sữa' lấy lại vóc dáng săn chắc sau khi giảm gần một nửa cân nặng
Ash Petroff, một nữ y tá người Úc xinh đẹp từng chỉ nặng 45kg dù chưa bao giờ ăn kiêng, luyện tập thể hình. Tuy nhiên mọi thứ đã thay đổi khi cô có bầu ở tuổi 19, thói quen dùng đồ ăn nhanh như KFC hay McDonalds khiến cô tăng 50kg sau khi sinh. Hai lần sinh nở tiếp theo, Ash vẫn không thể từ bỏ thói quen ăn uống xấu của mình, và đã đạt tới mốc 95kg, đồng thời phải đối mặt với các vấn đề tâm lí như trầm cảm hay chứng rối loạn lo âu.
Thói quen dùng đồ ăn nhanh như KFC hay McDonalds khiến cô tăng 50kg sau khi sinh
Ash vẫn không thể từ bỏ thói quen ăn uống xấu của mình, và đã đạt tới mốc 95kg
Thật may mắn tình cờ tìm thấy một cộng đồng rèn luyện thân thể cho các bà mẹ, Ash cuối cùng cũng có thể từ bỏ lôi sống buông thả với chính sắc vóc của mình trước đó và quay lại mốc 39kg với hình thể săn chắc, thon gọn.
"Trước khi có con, tôi vẫn luôn sống bê tha như thế, nhưng lúc đó tôi vẫn còn thon thả."
"Trước khi có con, tôi vẫn luôn sống bê tha như thế, nhưng lúc đó tôi vẫn còn thon thả."
"Nhưng khi có bầu lần đầu tiên, tôi liên tục ăn thức ăn nhanh 2 lần một ngày, thậm chí là chỉ đồ ngọt có ga. Tôi tăng lên tới 50kg và béo tròn như một quả bóng. Tôi thậm chí còn nghĩ rằng mình không thể đi lại bình thường mà phải có người đỡ mới di chuyển được. Đó là thời điểm tôi cảm thấy thất vọng và tự ti về bản thân mình vô cùng, và không thể tránh khỏi trầm cảm."
Tuy có nỗ lực ăn kiêng ngay sau đó, nhưng Ash vẫn không thể hoàn toàn từ bỏ đồ ăn nhanh và chưa từng giảm xuống dưới 81kg. Bà mẹ người Úc nhanh chóng nhận ra rằng, trải qua 2 lần sinh nở tiếp theo, cân nặng và thân hình ục ịch của mình cũng gây trở ngại lớn cho việc chăm sóc và nuôi dưỡng các con.
Năm 2014, Ash tìm được một chương trình nâng cao sức khỏe cộng đồng online cho phụ nữ trên mạng.
Năm 2014, Ash tìm được một chương trình nâng cao sức khỏe cộng đồng online cho phụ nữ trên mạng. Được truyền cảm hứng bởi những tấm gương đi trước, và nhận nhiều chia sẻ cũng như động viên của các bà mẹ khác trong nhóm, Ash bắt đầu tham gia chương trình luyện tập với 3 buổi tập luyện thân thể ở nhà mỗi tuần.
Ash cũng chia sẻ: "Tôi gần như thay đổi toàn bộ thực đơn ăn uống của mình, từ bỏ đồ ăn nhanh, thay thế thức uống có ga bằng nước lọc và nước ép trái cây"
Sau 3 năm nghiêm khắc rèn luyện bản thân và có một chế độ dinh dưỡng "sạch", Ash đã có được thân thể săn chắc như một người mẫu thể hình với cân nặng cân đối 53kg.
Sau 3 năm nghiêm khắc rèn luyện bản thân và có một chế độ dinh dưỡng "sạch", Ash đã có được thân thể săn chắc
Ash chia sẻ: "Bạn luôn nghĩ rằng mình không có thời gian, hãy tạo ra thời gian. Tôi tới phòng tập vào buổi sáng, khi lũ trẻ đi học, hoặc trước khi chồng tôi đi làm về."
"Bạn luôn nghĩ rằng mình không có thời gian, hãy tạo ra thời gian"
Hiện Ash đang là gương mặt thương hiệu cho trung tâm thể hình đã từng "cứu vớt" vóc dáng của cô. Nữ y tá 31 tuổi cũng cho biết, mỗi tuần cô tiết kiệm được khoảng 200 đô nhờ thực đơn ăn kiêng của mình.
Hiện Ash đang là gương mặt thương hiệu cho trung tâm thể hình đã từng "cứu vớt" vóc dáng của cô
ABC/ MASK online (theo Daily Mail)
Post a Comment